爪の健康vol4. 爪強化の食べ物で美爪作り

血行を良くしてツヤ爪にするビタミンE

ビタミンEには毛細血管の血行を良くする働きがあり、ツヤのあるピンク色の爪を

作ってくれる栄養素。

強い抗酸化作用で若返りのビタミンと呼ばれる。

アンチエイジングにも効果があるでは。

かぼちゃやほうれん草、たらこ、イワシ、うなぎ、アボカド、

キウイフルーツ、卵、ピーナッツなどのほか、植物油にも多く含まれています。

ビタミンCと同時摂取で体内効率が良くなり、より効果的だそうです。