爪の健康vol3. 爪強化の食べ物で美爪作り

強い爪を育てるビタミンB2

爪の細胞を活性化させ、強い爪を作るために摂取したいのが

ビタミンB2です。

爪だけではなく、ツヤツヤの髪や美肌にも欠かせません。

脂質の代謝も助けると言われているので、ダイエットにも役立ちそう?

女性に嬉しいですね。

効果が満載のビタミンB2を摂れる食材は、豚レバー、牛レバー、

うなぎ、乳製品、アーモンドなどがあるそうです。